Цитата

Путь к счастью - делать счастливыми других.

Расписание

Дмитрий Пшонко
Холотропное дыхание
09 - 11 ноября 2018
г. Москва

Социальные акции

Последние комментарии

06-10-2018
Таксист из Индии каждый...
Очень вдохновляет
30-09-2016
Расписание Марины...

http://psiholog3000.ru/obshenie/konsultacii

30-09-2016
Расписание Марины...
Здравствуйте,Марина Замшарифовна,скажите пожалуйста,как можно с вами связяться,я из города Актау,пол
15-09-2016
Мужчина и женщина....
* Почему наши семьи стали такими нестабильными? * Почему успешные, образованные люди совершают так м
09-09-2016
Мужчина и женщина....
я конечно же видела контакты. думала что есть возможность получить повернутый письменный ответ.
Новости сайта psiholog3000.ru
Только цифры, без пробелов!
Никакого спама, гарантируем!

Как сохранить психическое здоровье: 5 советов на каждый день

dollarphotoclub_76974161-700x466.jpg

 

Знакомо ли вам состояние непреодолимого психического напряжения? Оно может проявляться во множестве беспокойств, раздражительности, неудовлетворенности, постоянной спешке, страхах, ухудшении отношений с родными. Уходят силы и вдохновение. Все сложнее просыпаться утром и начинать свой день с позитивных мыслей. Такая ситуация актуальна для современного мира, полного суеты и информационной перегрузки.

Что же делать, чтобы сохранить психическое здоровье? Ведь оно является залогом нашего физического здоровья, счастья, душевного баланса и успеха.

Сегодня, 10 октября, во Всемирный день психического здоровья, поговорить об этом будет особенно актуально.

Хотите сохранить психику в гармоничном и здоровом состоянии? Тогда читайте 5 главных советов на каждый день, составленных на основе лекций мастеров проекта «Психология третьего тысячелетия».

 

1. Соблюдайте режим дня

 

Для психического здоровья важно рано вставать и рано ложиться. Восстановление психики происходит с 21.00 до 02.00 часов, поэтому следует организовать свой режим так, чтобы в это время ваша психика отдыхала.

Просыпаться желательно до рассвета. Это лучшее время благости, когда мышление углубляется в 2-3 раза и может наполниться радостью и позитивом. А ведь именно от того, в каком умонастроении мы начали день, зависит его течение, а значит и наша будущая жизнь.

 

2. Каждое утро начинайте с очищения

 

Утром, прежде чем приступить к работе или домашним обязанностям, старайтесь очистить не только свое тело, но и ум. От чего очищать ум? От беспокойств, страхов, обид, претензий, предрассудков. Как это делать? В этом помогут медитации, молитвы, чтение духовных книг.

Если ум умиротворен, то мы легче справляемся со стрессами предстоящего дня, эффективней работаем, лучше планируем и достигаем желаемого, принимаем больше правильных решений.

 

3. Ведите здоровый образ жизни

 

Физические упражнения, плаванье, прогулки на свежем воздухе и на природе - все это является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Следует также особое внимание уделить питанию. То, что мы едим, оказывает большое влияние на нашу психику. Каждый продукт имеет свою энергию.

Выбирайте пищу в благости, чтобы ваш ум был умиротворен и спокоен. Ешьте больше даров природы - свежих овощей, зелени, фруктов, зернобобовых, орехов, молочных продуктов.

Хотите умиротворить ум после напряженного дня? Выпейте вечером стакан теплого молока с медом.

 

4. Благодарите за то, что есть

 

Главными причинами психического напряжения часто являются наши чрезмерные желания. Отпустите желания, которые вы не можете осуществить. Учитесь быть удовлетворенными тем, что есть. Будьте искренне благодарны за свою зарплату, за своего спутника жизни, за свой дом, за своих детей, за своих друзей.

Для того, чтобы создать большее счастье, нужно быть удовлетворенным тем, что есть. Истинное счастье не достигается в спешке, борьбе, зависти, раздражении и неудовлетворенности. Оно строится на внутреннем покое и тихой радости. Будьте счастливы уже сейчас, и ваше счастье притянет еще больше возможностей для успеха и процветания.

 

5. Будьте учеником в школе жизни

 

А как оставаться спокойным и психически уравновешенным, если в жизнь приходят трудности? Действительно, в период кризисов, ударов судьбы, проблемных ситуаций очень сложно удержать свой ум в равновесии. Но это возможно. Это важная задача человека, занимающегося саморазвитием. Что поможет? Позиция ученика, о которой часто говорится в лекциях мастеров проекта.

Что значит быть учеником в школе жизни? Важно всегда помнить о своей связи с миром. О том, что каждая ситуация - это обратная связь от Вселенной, которая своей грандиозной любящей силой дает нам лучшие возможности для развития и самоосознания. Они приходят не только как благо, но и как трудности. Осознавая Высший смысл во всем происходящем, мы можем принимать проблемы как ценные уроки и быть учеником в школе жизни.

Пусть здоровье и чистота, благость и знания, прощение и любовь не оставят в вашей жизни места для напряжений и беспокойств. Будьте умиротворены, осознанны, благодарны и счастливы!

 

Статья написана на основе транскрибированных лекций мастеров проекта «Психология третьего тысячелетия».

 

infografika-53.jpg

Добавить комментарий

Ошибка | Психология третьего тысячелетия

Ошибка

На сайте произошла непредвиденная ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.