Здравствуйте! Долго не решалась вам написать, но мой страх меня одолел. У меня проблема такого рода, 3 года назад мне стало плохо и чуть не потеряла сознание и после этого случая у меня появился страх (хотя ранее бывало, что теряла сознание, но страха не было, стыдно упасть и опозорится на улице). Ходить самостоятельно не могу, страх так подкатывает что аж задыхаюсь, голова кружится, голову сдавливает, вот -вот упаду. Помогите мне советом как избавиться от этого страха. Врачи мне сказали, что у меня ВСД и остеохондроз шеи. Но я уверена, что проблема в страхе. Заранее благодарю.Здравствуйте Алла!
Меня зовут Анатолий. Я психолог из команды сайта "Психология третьего тысячелетия". Спасибо за Ваше доверие. Очень здорово, что Вы решились написать, это говорит о Вашей внутренней силе, и желании кардинально изменить ситуацию. Современная психология предоставляет нам возможности для изменения собственной личности. И есть методика предназначенная для работы с сильными страхами, разработанная Ричардом Бендлером. Эта методика может помочь Вам справиться со страхом. Постарайтесь с ней поработать. И так, Алла, приготовьтесь сами себе помочь Эта методика очень эффективна и Вы можете сделать её самостоятельно:
1.Вообразите, что вы находитесь в кинотеатре. И просто представьте саму себя на экране, как вы что-то делаете. Небольшой какой-то эпизод. Но только изображение должно быть маленьким и черно-белым.
2.Теперь как бы выплывите из самой себя и переместитесь в будку киномеханика. Из-за стекла в этой будке увидьте себя, сидящую в зале, а также свое изображение на экране.
3.Теперь, оставаясь в будке, просмотрите эпизод с собой в той самой ситуации, которая вызывает у вас сильный страх. Фильм по-прежнему должен быть черно-белым и небольшого формата. Вам нужно по-прежнему видеть себя, сидящую в зале, а также сознавать, что вы смотрите на этот эпизод из-за стекла будки киномеханика.
4.После того как весь эпизод пройдет, остановите фильм, чтобы на экране осталось неподвижное изображение. Войдите внутрь него, то есть как бы очутитесь в том моменте времени, когда вся ситуация уже завершилась. Сделайте все вокруг себя цветным и прокрутите фильм в обратном порядке, но очень быстро (на это должно уйти не более 5-7 секунд). Это похоже на просмотр фильма задом наперед с вами в роли одного из героев - как будто время пошло вспять. Сделайте это несколько раз.
5.Теперь проверьте. Подумайте о событии, которое у вас вызывало страх. Есть страх сейчас или вы можете более спокойно думать об этом событии? Если что-то еще осталось, то просто проделайте данную методику еще раз.
Если обнаружите, что на каком-то шаге вы спотыкаетесь и не можете его проделать, то подключите свое воображение и подумайте о том, как его лучше выполнить.
Будет очень здорово, Алла, если Вы прослушайте аудиотренинг О.Г.Гадецкого "Законы судьбы или искусство жить". Это поможет Вам понять, как работают Законы Мироздания и с большим доверием относиться к окружающему миру. Еще, Алла, Вы можете заказать, аудиотренинг О.Г.Гадецкого "Очищение памяти детства". Этот аудиотренинг позволит Вам глубоко заглянуть в свое детство и изменить в нем те составляющие Вашего опыта, которые мешают Вам ощутить себя более гармоничной и целостной личностью. Уверен, что у Вас всё получиться!
С уважением, и пожеланием Вам счастья и любви,
психолог Анатолий.
