На психологическом фестивале "Психологии Третьего Тысячелетия" можно было не только подкрепить свой ум знанием, но и легко можно оздоровить свое тело, прийти в сознание с помощью Аингара йоги с Александром Борисенко. В зале достаточно прохладно, температура не выше 15 градусов, но и это не помешает тому кто действительно хочет приобрести крепкое здоровье и здоровый дух.

Не смотря на утреннюю зимнюю прохладу, освоить основы йоги пришли не меньше 150 человек. Тот кто прикладывает усилия, обязательно достигнет успеха

*****

Александр Борисенко возносит перед началом занятия мантры Патанджали, основателю основ йоги.

*****

По всему залу распространяется слог "Ом" так, что у меня сложилось впечатление, что в зале звучит какая то профессиональная запись Гималайских певцов Ведических гимнов. Эффект просто поразительный. Услышать такое можно не часто, а если и услышишь, то этот звук не забываемый.

*****

Все очень бодро выполняют ассаны и ко всему учитывают медитативность этой практики.Все очень бодро выполняют ассаны и ко всему учитывают медитативность этой практики.

*****

Итак, пока все заняты асанами, мы постараемся немного узнать, что же такое Аингара йога. Айенгар-йога — разновидность йоги, основанная йогином Айенгаром. Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами.

Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Айенгар-йога предполагает изучение асан и пранаямы, которые в айенгар-йоге включает в себя все остальные высшие ступени йоги, вплоть до самадхи. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Айенгар-йога может быть также использована в лечебных целях.

*****

Аингара йога говорит, что в йоге нет наклонов вперед и наклонов назад, есть только вытяжение вперед либо назад. Если практикующий будет выполнять это правило, то он обязательно обретет крепкую спину.

*****

Здесь мы можем увидеть пример правильного вытягивания вперед и сразу же, можем увидеть наклон вперед который не является элементом йоги.

*****

Так же как мы тянемся вверх, так же мы делаем вытяжение вперед.

*****

Говорится, что бы по-настоящему практиковать Аингара йогу, необходимо обучаться асанам не меньше двух лет.

*****

Улыбка и хорошее настроение является неотъемлемой частью йоги.

*****

Совершая йогу в группе, у нас больше успехов добиться правильного настроения медитативного процесса, благодаря атмосфере создаваемой группой.

*****

Каждое движение должно быть осмысленным.

*****

Здоровое, крепкое тело – одна из главных задач йоги, надежная основа дальнейшего развития. «Тело – это храм души, равно, мы должны исполнять его совершенным храмом», пишет Б.К.С. Айенгар.

*****

Практика йоги исторически была рассчитана для мужчин, только в прошлом веке йога стала широко популярна в Европе и США, так как она сочетает в себе физические упражнения и процесс умиротворения и не несет в себе элементов боевых искусств, этим йога привлекла к себе женщин.

*****

Но этот вид йоги не считается легким и было очевидно, что женщины не смогут заниматься ей так активно, наравне с дочерью Аингара. Поэтому Гита, адаптировала эту йогу и для женщин, и ею была выработана особая программа, которая помогает укрепить органы таза и улучшить женское здоровье.

*****

Не смотря на то, что процесс йоги должен быть радостным, к ней необходимо относится серьезно, как этот молодой душой мужчина. :)

*****

Важным аспектом Йоги Айенгара является последовательность поз.

*****

Сама лучшая и удобная асана, шавасана. :)

*****

 Это еще один вид классической и современной йоги, UFO Yoga :) Согреет любого :)