Перемены уже наступают! Карлыгаш Нуралиева. 5 мая.

Как и обещали, сегодня мы представим участников спец-проекта, которые будут вести свои блоги на сайте «Комсомолки». На протяжении полугода они будут делиться впечатлениями и успехами на сложном пути самопознания. Ведь чтобы изменить жизнь, нужно начать с самого главного и трудного – с себя… А поможет им в этом известный психотерапевт, ведущий специалист международного проекта «Психология III тысячелетия», директор Центрально-Азиатского филиала Института прикладных духовных технологий Марина Таргакова.

Участники спец-проекта  встречались с психологом уже четыре раза. За это время они успели проникнуться доверием друг к другу, поделиться жизненными трудностями и первыми маленькими победами над собой. Но формат газеты требовал определить команду блогеров. Пришлось учитывалось все – активную связь с редакцией, свободный доступ к интернету, график работы и многое другое. Итак, представляем «пятерку» блогеров КП. Напомним, что помимо теоретических знаний по психологии и науке взаимоотношений, они получают много практических домашних упражнений. Например, вставать с рассветом, обливаться прохладной водой, желать всем счастья, поддерживать порядок в доме, ценить время, контролировать свои эмоции и т.д. 

1. Кира, 25 лет «Семья на грани развода».

Ситуация на момент начала проекта:

«Я потерялась и не знаю куда идти, что делать. Возможен ли выход из лабиринта, по которому мы носимся, натыкаясь на ложные двери, втыкаясь в острые  углы... Они ранят так больно, раздирая душу в кровь...
У нас все так странно начиналось. Мне было хорошо наедине с Ним вне общества. Никогда не думала о том, что бы связать с ним свою жизнь. Но случилось так, что у нас появился малыш. Он был безумно рад и счастлив.  Я прониклась его эмоциями, смирилась, приняла. Мой малыш придавал мне уверенности, я все смогу. Но родные не воспринимали Его образ жизни и поведение - он не считает нужным здороваться или прощаться, не приветлив, груб... А мне было хорошо с ним наедине. Я устала налаживать контакты, у нас нет больше общих друзей. Через неделю, как отметили годик сыночку, я узнаю ,что у нас будет доченька. Я была счастлива, но отношения с мужем все хуже и хуже....Все на мне: дом, ребенок, беременность, защита дипломной работы ...Мне было очень тяжело. И когда родилась дочка, я уехала к родным в другой город. По возвращении через два месяца, Муж пылинки с нас сдувал, а потом  покатилось – скандалы, обвинения, мы уже не выбираем слов, а дети все видят, слышат. Сейчас все совсем плохо - мы видеть друг друга не можем. Я не знаю, что правильно, что хорошо и что плохо. Знаю только, что не хочу, чтобы мои дети страдали. А как все исправить , как научиться жить по-другому? Как уважать и любить человека, который по меркам обычных , нормальных людей, ни в какие рамки не вписывается, тем более, что у нас разница в возрасте 10 лет …  А так хочется верить, что счастье бывает...»

Впечатления после первых встреч:

«Меня обуревает огромная радость, что чудо свершилось, и я дождалась начала проекта. Поначалу были страх и скованность, но первое впечатление отступило, и наоборот захотелось многое рассказать, всем поделится. С каждым разом ощущение, что группа становится ближе, роднее … С нетерпением жду, когда же будет следующая встреча.

Домашнее задание:

Стараюсь просыпаться до рассвета, но не всегда получается. Принимаю душ, мою пол, желаю всем счастья. И вот на днях впервые каталась на велосипеде после всех утренних процедур. Я никогда не испытывала столько счастья от своего утра, у меня столько времени побыть наедине с собой! Единственная трудность - подняться с постели, не могу сразу соскочить, позволяю себе сначала поваляться еще 5 -10 минут,

2. Ирина, 28 лет, «Хочу выйти из любовного треугольника и создать свою семью».

Ситуация:

«Восемь лет назад я встретила мужчину, с которым мы вместе и не вместе. Я его полюбила и он меня любит, поэтому довольствовалась ролью любовницы. Он все для меня делает в материальном плане, купил машину, дом, оплатил мое второе образование, устроил на хорошую работу. Я изначально понимала, что никогда не переступлю черту, где есть его семья. Знаю, что я не имею права вмешиваться в его жизнь. О том, что он существует в моей жизни, не знает никто – ни родные, ни друзья. Вместе с тем, сейчас начала чувствовать, что хочу жить с ним семейной жизнью, родить детей. Но про себя решила, что даже если он согласиться, я не имею права на это. Я говорила с ним о том, что возможно нам надо расстаться. Он говорит, что отпустит меня, как только я захочу.  Однако я ни одного мужчину к себе не подпускаю, веду себя очень холодно с ними и безразлично. Эти молодые парни не сравнятся с моим мужчиной. Поэтому в моей жизни нет никого, есть вот такие половинчатые отношения, которые не развиваются. А сейчас я все ставлю под сомнение - люблю ли я действительно, того, кого люблю. Я запуталась. И хочу измениться...»

Впечатления после первых встреч:

Услышав жизненные истории других участников, подумала, как часто за лицами с виду успешных и уверенных людей, оказываются совсем другие –уставшие, далеко не счастливые люди. Впервые искреннем рассказала о себе. Почувствовала огромную радость и облегчение. Как было бы прекрасно, если бы люди могли без стеснения говорить друг другу обо всем как есть и не осуждать. Я даже вообразить не могу, какими близкими и родными мы можем стать через полгода совместной деятельности в проекте!

Домашнее задание:

Два раза не смогла рано встать утром. Но когда встаю рано – как будто весь мир вокруг меняется. Ощущаю бодрость во всем теле и в мыслях, позитивный настрой на все вокруг, чувство исполненного долга. Также ушли раздражение, беспокойство и вечный рой мыслей в голове о том, где же смысл жизни и где ее вкус. Я заметила, что даже воздух рано утром абсолютно другой. Потом желаю всем счастья.. Зато теперь всегда удается встретить восход Солнца! Сейчас я удивляюсь, как я могла раньше спать до 11-12 часов дня по выходным!


3. Яна, 36 лет, «Комплексы, проблемы в общении с ребенком».

Ситуация:

У меня взрослая дочь, ей 14 лет. Мама пенсионерка Я работаю в стабильной компании, у меня есть машина, квартира. Казалось бы, все хорошо. Но в душе — пустота…  С ранних лет я испытывала душевные терзания, комплексы и удушающий страх внутри. Такой силы, что невозможно общаться ни с кем. Я превратилась в молчаливую тень без своего мнения, страшно обозленную на свои неудачи. Мама, наверное, тоже испытывает трудности с общением. Она все время на меня обижается, бывает, мы по полгода, как сейчас, не разговариваем. Она агрессивна и просто манипулирует мной. Я замечаю, что уже веду себя с дочерью точно так же, как моя мама со мной. Все это наложило большой отпечаток на то, как я общаюсь с внешним миром. В детстве у меня не было друзей. Рано или поздно из меня вылезает что¬то непонятное, несдержанное, ко всему придирающееся, обижающееся на все. Даже с коллегами не могу поддержать разговор. Внутри ступор и страх. Стискивая зубы, глотая слезы обиды, добираюсь домой, чтобы там уткнуться в подушку. По дороге в машине пронзительно кричу, благо, никто не слышит.
Про мужчин вообще молчу, никакие отношения у меня хорошо не заканчиваются, я всегда остаюсь одна с кучей своих претензий. Я прожила в одиночестве всю жизнь. Я никому не нужна, никто обо мне не заботится и не понимает. У меня нет друзей и любимого человека. Я очень хочу изменить свою жизнь. Плетусь по жизни, низко опустив голову и стараюсь не произносить ни слова. Это ли жизнь? Нет. Я знаю это.

Впечатления после первых встреч:

Степень доверия, которая сегодня есть в группе, превзошла мои самые смелые ожидания. Хотя поначалу чуть не ушла с порога редакции – настолько было страшно. Участники проекта говорили о своем наболевшем искренне, не скрывая чувств. Стремление найти выход  или просто обрести себя привели нас таких разных к проекту «Жизнь в Радость».  Очень хочется, чтобы никто не выпал из обоймы, и мы начали работать сообща.
Домашние задания
Делаю все задания. Встаю в 5 часов утра. Кто рано встает, тому бог дает – это знают все. Но как только начинаешь применять это на практике, происходят удивительные вещи. Понимакешь, что это Твое утро. И оно свободное, как выходной день. Я никуда не спешу. Успеваю и заняться собой и приготовить. Ощущения удовлетворения собой, когда переступаешь порог дома, чтобы отправится на работу. Каждое утро мою полы - этот процесс мне стал в радость от того, что реально видишь, чувствуешь свежесть.

Солнце, 40 лет, «Проблемы со старшими родственниками».

Ситуация:

После двух неудачных браков, осталась с двумя детьми на руках. У обоих - проблемы со здоровьем. Кручусь, как белка в колесе, а радости жизни нет. Сейчас живу с мамой. Она мне очень помогает, но у нас не принято открыто выражать свои чувства и все строится на командных руководствах мамы.  Иногда мне кажется, что ее интересуют только деньги. Мне 40 лет, а я как будто не жила. Отношений теплых и добрых в семье нет. А дети растут и я очень хочу, чтобы они не стали такими как я. Хочу научиться построить правильные отношения с мамой и с детьми.

Впечатления после первых встреч:

Хочется  творить добро. Я учусь замечать то, чего раньше не замечала, стала обращать внимание на то, что говорю и что делаю. Ведь, как правило, мы привыкли видеть только ошибки других людей. «В чужом глазу соломинку заметит, а в своём бревно не может разглядеть». Сейчас я, кажется, эту пословицу, как никогда поняла.

Домашнее задание:

Вставать рано особого труда не составило, а вот обливаться прохладной водой было сложнее. Первые дни пришлось чуть ли не уговаривать себя. Сейчас мне это даже нравится. А счастья я теперь желаю всем и всегда. И находясь дома и когда еду на работу и в течение всего дня. Мне понравилось это делать, ещё я так же желаю всем здоровья.

AZA, 29 лет, «Поиск себя».

«Ничего не радует, потерял вкус к жизни. Нет цели, ни о чем не мечтаю, плыву по течению, довольствуясь тем, что есть сейчас. Все это внутри меня, на работе и для чужих людей я очень открыт, общителен, лидер в коллективе, всегда поддержу, отстаю права. Эдакий «рубаха-парень». В школе был отличником,  поступил в институт, затем перевелся в Россию, общага, подработки.. Попал в тяжелую жизненную ситуацию – видел смерть и насилие над судьбами людей, после чего опора ушла из под ног. Все ценности, мечты, принципы показались зыбучим пеком. Выжил. Живу внешне как прежде, только все как-то на автомате, без интереса… Приехал на Родину, женился на любимом человеке. И всё…Пять лет без сдвигов и изменений. Детей завести не получилось, а потом на фоне ссор из-за моей пассивности уже было и не до них. Жена, как ни пыталась, не могла меня растормошить. В конце концов она ушла с надломленной психикой и испорченными нервами. В очередной раз прошу у нее прощения. Очень хочется снова начать жить, развиваться, интересоваться чем-то, радоваться чему-то новому. А главное мечтать, ставить перед собой цели и стремиться к их достижению. Снова быть гордостью и примером для близких и любящих людей…»

Впечатления после первых встреч:

Очень хорошая, понимающая группа подобралась. У всех людей есть проблемы. И они, понимая свою и как им самим тяжело, с большой поддержкой относятся к трудностям другого. Думаю, что каждая новая встреча для меня будет все долгожданнее, как выход из затянувшегося лабиринта. Проект мне очень нравится появилась хоть одна вещь в жизни на которую хожу с удовольствием , которую жду, для которой выполняю домашние задания и к которой не пропадает интерес, подсел так сказать.

Домашнее задание:

Когда первый раз встал рано и облился прохладной водой  тело ответило мне каким-то возмущенным раздражением. Злость и плохое настроение тогда так и остались, несмотря на то, что я желал счастья себе и всему миру. Но прочитав лекцию о времени (одно из теоретических заданий Марины Таргаковой – прим.ред), я теперь с вечера ложась спать представляю себе во сколько мен нужно встать с каким настроением и пробуждение происходит заметно легче. Причем мозг просыпается задолго до будильника и спокойно слушая природу ждет его звонка, который не так теперь раздражает. Есть и подвижки - это то, что обливаться начал регулярно. После душа это даже приятно.

Комментарии Марины Таргаковой

Самое главное для людей – это быть частью, отсюда и происходит слово СЧАСТЬЕ. Важно быть принятым, услышанным и уже просто от этого сил внутри становится гораздо больше. Но это только начало. Человеческий ум склонен все переводить в привычку, а когда теряется свежесть восприятия жизни, то ощущение рутины губит все. Я даю себе отчет, что начало всегда обычно позитивное, а вот сохранить позитивным ум, продолжать пребывать в этом – это уже определенная степень зрелости. Так что впереди – упорство, искреннее желание менять себя, и, как любой путь в гору, он предполагает серьезные усилия. Я рада, что наши герои, а я их именно такими чувствую, герои те, кто решительно настроены трансформировать свою жизнь, привычки, сценарии включились активно в процесс трансформации, и вместе с тем мне очень интересен следующий этап, когда привычки ума, старые стереотипы будут стаскивать их обратно и когда потребуется серьезная решимость этому противостоять, но это все впереди.